Tutto ciò che serve per smettere di fumare…oltre alla volontà
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Sono innumerevoli le buone ragioni per smettere di fumare e, insieme alla volontà (che non può mancare), ci sono anche alleati naturali che si possono utilizzare. Ecco quali.
Non tanto tempo fa abbiamo anche saputo che il tabacco è contaminato da radioisotopi di polonio 210 cancerogeno e, se aggiungiamo l’ormai arcinota correlazione con il tumore al polmone, ci si sorprende che ancora tante persone continuino a fumare. Poi c’è il business dei cerotti e di tutti quei surrogati o palliativi che spesso non risolvono definitivamente il problema. Ci sono anche molti strumenti naturali che si possono utilizzare e dei quali almeno non si devono temere effetti collaterali. Come per esempio il succo fresco di lime, come si legge sul Journal of the Medical Association of Thailand , che lo hanno confrontato con le gomme alla nicotina. Cento fumatori dai 18 anni in su sono stati reclutati per uno studio randomizzato di sei mesi; 47 hanno ricevuto succo di lime fresco e 53 gomme alla nicotina. Lo studio ha concluso che il succo di lime fresco può essere usato efficacemente come aiuto per smettere di fumare, anche se non consente una riduzione del desiderio di nicotina così drastico come le gomme alla nicotina stessa, ma questo è più che ovvio. D’altra parte il lime non è certo tossico come la nicotina e ha anche altri effetti benefici: ha un effetto alcalinizzante sui tessuti che nei fumatori sono generalmente più acidi. E’ anche un agente anti-infettivo. Altri utili aiuti per smettere di fumare sono:
– L’agopuntura , come dimostra uno studio apparso su Neurological Research
– L’esercizio fisico : cinque minuti di esercizio fisico moderato sono associati con una riduzione del desiderio di fumare
– L’ipnosi , sulla quale sono stati effettuati studi
– Il pepe nero : inalarne i vapori riduce i sintomi dell’astinenza
– La meditazione , come ha dimostrato anche uno studio su studenti dei college
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