Natura, mindfulness e rigenerazione
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Il contatto con la natura ha un’efficacia rigenerante che sembra essere rafforzata dalla pratica della mindfulness.
Esistono molteplici metodi e tecniche per rigenerarsi, ma l’ambiente naturale fa parte di una sorta di programmazione genetica alla quale siamo predisposti e che suscita in noi una reazione automatica e innata, senza che sia necessario un apprendimento specifico, come è il caso per esempio della meditazione, dello yoga o del training autogeno.
Il beneficio che possiamo trarre dalla natura e la percezione del suo valore rigenerativo variano tuttavia a seconda del nostro grado di connessione con l’ambiente, il quale dipende a sua volta dalle esperienze di vita individuali, dal contesto e dalla cultura.
Le ricerche sperimentali di Giuseppe Barbiero e Rita Berto presso il Laboratorio di ecologia affettiva dell’Università della Valle d’Aosta evidenziano inoltre l’esistenza di una possibile sinergia fra l’immersione nella natura e la pratica della meditazione mindfulness: se il contatto con la natura rimane il modo più efficace e veloce per rigenerare la nostra attenzione, la mindfulness parrebbe rinforzare i suoi benefici e avvicinarci alla natura. D’altro canto, la mindfulness può essere di grande aiuto quando non è possibile recarsi in ambienti particolarmente rigenerativi.
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Leggi l’articolo sul mensile Terra Nuova Aprile 2020
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