Corsi pratici di meditazione a Torino

Yoga, vita e salute, propone due corsi pratici per raggiungere la consapevolezza attraverso la meditazione e lo yoga. Il primo, Fondamenti e tecniche della meditazione, prevede 12 incontri attraverso i quali si propone di fornire semplici strumenti per migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Il programma è così suddiviso:

– Rilassare il corpo

– Conoscere il respiro

– Osservare il pensiero

– Concentrarsi sviluppando la mente

– Fondamenti della meditazione

– Meditazione su colore, suono e forma

– La meditazione e l’anima.

Il secondo corso, Psicologia dello yoga, anch’esso articolato in 12 incontri, offre una prospettiva nuova, basata però sulla tradizionale saggezza dello yoga, per imparare a conoscersi meglio e a costruire in positivo la propria vita. I partecipanti saranno guidati, passo dopo passo, alla scoperta dei meccanismi della loro psiche, per imparare a riconoscere ciò che li separa dalla felicità. Programma:

– Che cos’è il subconscio e dove si trova

– Come nasce un trauma

– Come funziona la personalità, il pensiero

– Impariamo a conoscerci

– Prendiamo contatto con ciò che ci fa soffrire

– Comprendere i propri limiti

– Accettarsi

– La forza di cambiare

– Amare la vita.

I due corsi saranno presentati il 29 settembre, alle ore 20.45, presso il centro Oasi Topos di Torino (via Pinelli, 23).