Prova una lezione di Yoga, Pilates, Qi Gong!

L’Associazione Om Shanti ha a cuore il tuo benessere e ti mette a disposizione tutta la sua esperienza di 20 anni di ricerca e pratica, offrendoti un’oasi di pace per rilassarti, svagarti, scoprire cose interessanti, condividere momenti di aggregazione, avere un aiuto e un sostegno nei momenti difficili e tanto altro ancora con:

Ginnastica per la salute ed il fitness metodo Yoga (Yoga Satyananda, Yoga della Risata, Yoga in gravidanza, Yoga bambini), Ginnastica per tutti metodo Pilates, Taiji Quan, Qi Gong, Movimento Consapevole, Danzatricità bambini, Mindfulness, Bagno Sonoro, consulenze sui Fiori di Bach, trattamenti ayurvedici e con campane tibetane, Stone Massage, Reiki, conferenze a tema, seminari e giornate relax alle terme.

“Yoga è una disciplina per migliorare la qualità della vita;

una filosofia per ottenere la pace.

Se volete fare esperienza di salute, se volete fare esperienza di pace ed evolvere rendete lo yoga una parte della vostra vita”.

Paramahansa Satyananda Saraswati

La pratica regolare di questo metodo permette di mantenersi in uno stato di buona salute, per prevenire disturbi e malattie causati dallo stress (fisico, mentale ed emozionale) della vita moderna, a cui ai giorni nostri siamo sempre più soggetti. Anche se yoga è un termine ormai molto diffuso e spesso non compreso nel suo reale significato, per capire la sua natura, occorre risalire al vocabolo sanscrito da cui deriva, dalla radice “yui”, che letteralmente significa unione, legame. Quindi yoga vuol dire unione, comunione o meglio fusione fra i vari livelli di esistenza e della personalità umana.

• Migliora la flessibilità del corpo e la funzionalità di tutti gli organi interni con le posizioni fisiche, statiche e dinamiche (Asana)
• Aumenta l’energia vitale con il controllo del respiro (Pranayama)
• Ricarica e rigenera interiormente con le canalizzazioni energetiche (Mudra) e le tecniche di chiusura (Bandha)
• Aumenta la consapevolezza profonda del corpo e migliora il suo controllo
• Riduce lo stress con le tecniche di focalizzazione e meditazione
• Rilassa a livello fisico, mentale ed emozionale in modo completo (Yoga Nidra)

“Un ottimo stato fisico

è il primo requisito per essere felici”

LH. Pilates 1945

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In. Molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.

• Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza
• Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati
• Aiuta a mantenere la muscolatura profonda in ottime condizioni
• Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
• Rinforza i muscoli addominali
• Corregge la postura e gli allineamenti
• Sviluppa l’equilibrio e la propriocezione

Il Qi Gong rappresenta una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere. La pratica del Qi Gong consiste principalmente nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti, circolari e aggraziati che mirano allo sviluppo ed alla percezione del Qi (energia). Per la medicina cinese, le malattie si sviluppano a causa di blocchi nei percorsi di circolazione dei meridiani. Come l’agopuntura, anche il Qi Gong , con i suoi movimenti morbidi e armoniosi, contribuisce a eliminare i blocchi cronici e a rendere più scorrevole e libero il flusso energetico.

• Apporta maggiore sangue a tutti gli organi del corpo, senza disturbare minimamente il ritmo del cuore o la velocità della respirazione
• Accelera il processo di assimilazione dell’ossigeno e il metabolismo oltre a stimolare l’attività del sistema endocrino
• Rende più flessibili le articolazioni e il corpo più agile e armonioso
• Migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso.

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