Ritiro, vacanze e corso di formazione insegnanti Yoga a Bracciano

Il corso intensivo di quattro settimane comprende tutti gli aspetti dello yoga, sia teorici che pratici, ed è un’esperienza personale profonda, basata sull’antico sistema di addestramento secondo il quale la vita quotidiana dello studente è pienamente integrata nell’insegnamento dello yoga.
A seguito del completamento con successo del Corso di Formazione Insegnanti, viene rilasciato un certificato nel quale si attesta che l’insegnante è dotato di un livello di conoscenza e di esperienza adeguato e che è in grado di insegnare Hatha Yoga (asana, pranayama e rilassamento) a principianti e a studenti di livello intermedio.
Il corso è riconosciuto dall’organizzazione mondiale Yoga Alliance per lo standard di 200 ore delle Scuole di Yoga Registrate (RYS).

Yoga Asana
 • Saluto al sole, le dodici posizioni fondamentali dello Yoga e variazioni avanzate
 • Benefici degli asana
 • Corretto allineamento della postura  e rilassamento profondo

Pranayama
 • Le pratiche di base, kapalabhati e anuloma viloma
 • Pranayama avanzati

Kriya
 • Le sei pratiche classiche di purificazione del corpo

Teoria dello Yoga
 • I quattro percorsi dello Yoga: Karma Yoga (servizio disinteressato), Bhakti Yoga ( il percorso della devozione che include la pratica di rituali  devozionali) , Raja

Yoga ( controllo della mente) e Jnana Yoga ( il percorso della saggezza e della realizzazione del Sé)
 • Anatamia e fisiologia dei  principali apparati del corpo umano
 • Il corpo astrale, i nadi (canali energetici) e i chakra (centri energetici)

Come insegnare
 • Come insegnare il saluto al sole e le dodici posizione di base
 • La classe base
 • Come insegnare ai principianti e agli studenti di livello intermedio
 • Come insegnare ai bambini e agli anziani e Yoga prenatale

Dieta e nutrizione yogiche
 • Le motivazioni etiche, igieniche e spirituali del vegetarianismo
 • Influenza della dieta sulla mente
 • La nutrizione secondo i principi dell’Ayurveda

Meditazione
 • Guida alla meditazione in dodici fasi
 • I benefici della meditazione

Mantra e Kirtan (canto)
 • I canti classici sanscriti
 • Gli effetti positivi del canto
 • Pronuncia corretta e japa ( ripetizione del Mantra)

Bhagavad Gita
 • Studio e commento delle scritture classiche

Il posto
Borgo Paola
Borgo Paola confina con 100 ettari di bosco del Castello Orsini-Odescalchi; la sua posizione crea l’energia ideale per questo corso. La struttura dispone di camere arredate con stile e cura nei detagli, gli spazi sono accoglienti. L’enorme parco insieme alla piscina e ad una sala di 200 mq rendono la struttura ideale per la pratica di Yoga e di meditazione.
Borgo Paola dista soli 400 m dal Lago Bracciano e 200 dal centro del paese. Da Roma dista circo 30 km a 45km dall’ Aeroporto
Internazionale  Leonardo da Vinci. É raggiugibile con la macchina, la ferrovia metropolitana e autobus di autolinee regionali.

roma@sivananda.org

Vi aspettiamo per 1 giorno, 1 settimana  o 1 mese…

La  Vacanza Yoga è un modo eccellente per cominciare. Non è necessario avere già esperienza. Il programma fornisce istruzioni a tutti, dal principiante al praticante esperto.

Il programma Vacanza Yoga è un modo splendido per andare in vacanza e sentire la differenza. È studiato per ricaricare le vostre batterie energetiche e ringiovanire il vostro corpo e la vostra mente in modo da farvi sentire ispirati, freschi, equilibrati e pieni di pace. Questo potente e armonico programma si basa sui 5 punti dello Yoga di Swami Vishnudevananda.

Potete venire quando volete e rimanere quanto volete. Vi consigliamo però di rimanere qualche giorno per imparare gradualmente tutti gli aspetti dello yoga.
Un’opportunità ideale per chi non è interessato a partecipare al Corso Insegnanti ma che desidera comunque trascorrere una vacanza e praticare lo Yoga nel cuore della campagna italiana.

E’ possibile lasciare dietro le spalle la vita stressante di tutti i giorni, scegliendo le vacanze yoga, ricaricano il corpo, la mente e l’anima con energia nuova, danno una prospettiva nuova e ottimistica sulla vita e promuovono la pace interiore.

Programma giornaliero
05.30 Sveglia
06.00 Satsang (meditazione, mantra e discorso)
08.00 Asana e Pranayama
10.00 Brunch
11.00 Karma Yoga
12.00 – 16.00  Programma pomeridiano o tempo libero 
16.00 Asana e Pranayama
18.00 Cena
20.00 Satsang (meditazione, mantra e discorso)

Il Posto
Borgo Paola
Borgo Paola confina con 100 ettari di bosco del Castello Orsini-Odescalchi; la sua posizione crea l’energia ideale per questo corso. La struttura dispone di camere arredate con stile e cura nei detagli, gli spazi sono accoglienti. L’enorme parco insieme alla piscina e ad una sala di 200 mq rendonola struttura ideale per la pratica di Yoga e di meditazione.
Borgo Paola dista soli 400 m dal Lago Bracciano e 200 dal centro del paese. Da Roma dista circo 30 km a 45km dall’ Aeroporto
Internazionale  Leonardo da Vinci. É raggiugibile con la macchina,
la ferrovia metropolitana e autobus di autolinee regionali.

roma@sivananda.org