Menu di Natale
Anelli di cipolle in pastella
Crocchette di sedano rapa
Pane di riso alle noci
Gnocchi di patate e ceci ai broccoli
Involtini di biete con grano saraceno
Patate dolci al coriandolo e curry con salsa allo zenzero e agrumi
Crema catalana senza lattosio
Antipasti
Anelli di cipolle in pastella
Tempo di preparazione: 30’ – Per 6-7 persone:
6-7 cipolle
300 g di farina di grano saraceno
60 g fi farina di ceci
acqua q.b
1 litro di olio di arachidi
sale
Pelate le cipolle, tagliatele ad anelli spessi mezzo centimetro circa e divideteli l’uno dall’altro delicatamente, facendo attenzione a non romperli. Mettete ora le farine in una ciotola, unite il sale e 400 ml di acqua, sbattete bene il tutto fino ad avere una pastella liscia. Scaldate l’olio in una padella. Prendete gli anelli di cipolla e immergeteli poco alla volta nella pastella, sgocciolateli leggermente e friggeteli finché non saranno croccanti (ci vorranno un paio di minuti). Scolateli con una schiumarola e metteteli su carta assorbente, salandoli leggermente. Per un miglior risultato accendete il forno e impostatelo a 160° C; man mano che friggete gli anelli di cipolle infornateli: in questo modo si manterranno caldi e non diventeranno molli.
Crocchette di sedano rapa
Tempo di preparazione: 1 ora e 20’ – Per 12-15 crocchette:
1 sedano rapa medio-grande
6-8 cucchiai di farina di mais fioretto biologica e no ogm
sale marino integrale qb
4 cucchiai d’olio
pepe nero macinato fresco a piacere
origano essiccato e sminuzzato a piacere
Sbucciate il sedano rapa, sciacquatelo sotto acqua corrente, riducetelo a pezzi e mettetelo a cuocere utilizzando un cestello per la cottura a vapore, posizionato all’interno di una pentola dove avrete precedentemente versato più o meno 4 tazze d’acqua. Aggiungete un po’ di sale, coprite e lasciate cuocere a vapore fino a quando il sedano rapa non sarà morbido. Accendete il forno e portatelo a 200° C. Nel frattempo, togliete il sedano rapa dal cestello, asciugatelo se necessario con un po’ di carta da cucina e schiacciatelo con una forchetta o con uno schiacciapatate in modo da ottenere una purea. Aggiungete la farina, l’olio, il sale, il pepe e l’origano, e mescolate bene. Con le mani leggermente bagnate, formate delle polpette del diametro di circa 5 cm e spesse circa un centimetro, e sistematele su una teglia rivestita di carta da forno unta con poco olio d’oliva. Infornate e fate cuocere per circa 30-40 minuti, o fino a quando le crocchette saranno dorate e croccanti su entrambi i lati. Ottime servite calde, accompagnate da verdure oppure come finger-food.
Sulla tavola
Pane di riso alle noci
Tempo di preparazione: 1 ora e 10’ + 4 ore di lievitazione – Per 4 persone:
500 g di farina di riso
350 ml di acqua
200 g di noci
1 cucchiaio di sale fino
12 g di lievito di birra
Impastate la farina di riso e le noci con l’acqua tiepida in cui avrete sciolto il lievito di birra; lavorate gli ingredienti per 5-6 minuti. Mettete l’impasto a lievitare per 2-3 ore in un luogo caldo, in un contenitore di vetro coperto con un telo di cotone umido. Passato questo tempo impastate nuovamente aggiungendo il sale e disponete il tutto in uno stampo per plumcake foderato con carta da forno. Fate lievitare ancora per 1 ora circa, sempre coprendo con un telo umido.
Cuocete in forno a 190-200° per 50 minuti circa, quindi togliete il pane dallo stampo e avvolgetelo in un telo per farlo raffreddare completamente prima di consumarlo.
Primo piatto
Gnocchi di patate e ceci ai broccoli
Tempo di preparazione: 1 ora – Ingredienti per 4-5 persone:
300 g di farina di ceci
300 g di patate
150 ml di acqua
1 broccolo
1 spicchio d’aglio
3 cucchiai di olio
sale
1 tazza di farina di riso per la spianatoia
Lessate le patate precedentemente sbucciate e lavate, avviando la cottura in acqua salata fredda. Intanto formate una pasta omogenea con la farina di ceci, l’acqua e il sale. Quando le patate sono morbide schiacciatele con l’attrezzo apposito e unitele all’impasto di ceci. Amalgamate bene e formate gli gnocchi come di consueto (cioè ricavando da pezzetti di impasto dei cilindretti che ridurrete in tronchetti regolari).
Tagliate le cimette del broccolo e saltatele in una padella con l’olio e l’aglio schiacciato. Fate insaporire brevemente rimestando, salate e unite un po’ d’acqua. Stufate i broccoli coperti per alcuni minuti. Cuocete ora gli gnocchi in acqua bollente salata, scolateli al bollore e mescolateli delicatamente ai broccoli. Servite subito.
Nota: se non volete consumare subito gli gnocchi, dopo averli cotti in acqua salata e fatti venire a galla scolateli e raffreddateli; potrete così conservarli in frigo per alcuni giorni e al momento dell’uso gettarli ancora una volta in acqua calda salata.
Secondo piatto
Involtini di biete con grano saraceno
Tempo di preparazione: 1 ora – Ingredienti per 4-6 persone:
12 foglie medie di bieta da coste
4 cucchiai di olio
mezza tazza di passata di pomodoro
mezza cipolla
1 cucchiaio di capperi dissalati
1 cucchiaio di olive di Gaeta denocciolate
3 cucchiai di gomasio
Per il ripieno:
150 g di grano saraceno cotto
1 cipolla di Tropea
1 manciata di erbe aromatiche tritate
1 spicchio di aglio
4 cucchiai di lievito alimentare a scaglie
2 cucchiai di olio
Per il ripieno: fatte appassire in una padella la cipolla di Tropea affettata sottilmente con 2 cucchiai di olio (se necessario allungate con un pò di acqua), unite l’aglio tritato e cuocete altri 5 minuti.
Aggiungete il saraceno, poi le erbe aromatiche e il lievito; lasciate raffreddare.
Lavate le biete e separate la parte bianca da quella verde. Scottate prima i gambi in acqua bollente salata, scolateli, mettete le foglie per pochi minuti, sgocciolatele e immergetele in acqua fredda per mantenere il colore.
Stendetele sul tagliere, farcitele, arrotolatele e ripiegatene con attenzione i bordi per formare gli involtini. Dorate nell’olio la cipolla tagliata fine; incorporate il pomodoro, i capperi e le olive; continuate la cottura per 10 minuti. Unite quindi anche i gambi grossolanamente sminuzzati e infine gli involtini, continuando a cuocere per 10 minuti.
Spolverizzate con il gomasio e servite ben caldi.
Contorno
Patate dolci al coriandolo e curry con salsa allo zenzero e agrumi
Tempo di preparazione: 1 ora e 10’ – Ingredienti per 3-4 persone:
900 g di patate dolci
300 ml di panna vegetale al naturale e senza zucchero aggiunto
succo di 1⁄2 lime
scorza grattugiata di 1 limone
6 cm di radice di zenzero fresco
4-5 cucchiai d’olio
1⁄2 cucchiaino di coriandolo in polvere
1⁄2 cucchiaino di curry in polvere
sale marino integrale q.b.
prezzemolo fresco a piacere
pepe nero macinato fresco a piacere
Riscaldate il forno a 180° C. Lavate bene le patate ma non sbucciatele. Tagliatele a spicchi per il senso della lunghezza e sistematele su una teglia che avrete rivestito con carta da forno. Spennellate le patate con l’olio, condite con il coriandolo, il curry, il pepe e il sale, e infornate. Nel frattempo preparate la salsa, amalgamando in una ciotola la panna vegetale, il succo di lime, la scorza di limone, lo zenzero pelato e grattugiato, e il sale. Mettete da parte la salsa. Togliete le patate dal forno quando saranno tenere e dorate, e servitele con un po’ di salsa e il prezzemolo fresco pulito e tritato.
Dessert
Crema catalana senza lattosio
Tempo di preparazione: 25’ – Per 4-5 persone:
40 g di amido di mais
1 stecca di vaniglia
500 ml di latte di avena o soia
1 limone
100 g di zucchero di canna
100 g di zucchero
300 ml di panna di soia
In un pentolino mettete il latte con la scorza del limone, 100 g di zucchero e la vaniglia, portate a ebollizione e togliete dal fuoco. In una ciotola unite l’amido alla panna di soia e mescolate bene: aggiungetelo al latte e con l’aiuto di una frusta mescolate. Sul fuoco, portate di nuovo il latte a ebollizione continuando a mescolare: fate cuocere fino a quando la crema non si sarà addensata. Versate crema ancora calda nelle ciotoline e, appena raffreddata, mettetele in frigorifero per 1 ora. Spolverizzate con il rimanente zucchero e caramellate con l’apposito attrezzo o passando le ciotole brevemente sotto il grill del forno.
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