Vai al contenuto della pagina

Spaghetti di farro con ragù vegetale ai funghi

homepage h2

Passata di pomodoro, funghi e spezie. Questi gli ingredienti necessari per preparare un ragù vegetale da leccarsi i baffi e da utlizzare per condire buonissimi spaghetti di farina di farro.
Spaghetti di farro con ragù vegetale ai funghi

Passata di pomodoro, funghi e spezie. Questi gli ingredienti necessari per preparare un ragù vegetale da leccarsi i baffi e da utolizzare per condire buonissimi spaghetti di farina di farro.

Ingredienti

  • 300 g di spaghetti di farro
  • 1 costa di sedano
  • 2 carote
  • 1 cipolla di Tropea
  • 1 rametto di timo e 1 di maggiorana
  • 1 chiodo di garofano
  • 3 cm di alga kombu
  • passata di pomodoro oppure 6 pomodori freschi San Marzano
  • qualche foglia di rucola
  • 1 tazza di funghi secchi (o 5 freschi)
  • 1 manciata di prezzemolo
  • olio extravergine di oliva
  • sale marino integrale

Procedimento

Mettete in ammollo i funghi in acqua calda per 20 minuti. Intanto pulite il sedano, le carote, la cipolla.
Tagliate le verdure sottili e stufate in un tegame con un filo d’olio e un pò di acqua calda. Aggiungete timo, maggiorana, chiodi di garofano e alga.
Salate e fate insaporire a fiamma moderata. Strizzate i funghi e tritateli fini. Uniteli al sughetto.
Dopo 5 minuti aggiungete la passata di pomodoro o i pomodori freschi tagliati a quadratini piccoli. Proseguite la cottura per una decina di minuti, mescolando spesso, e regolate di sale.
Nel frattempo, cuocete gli spaghetti. Fateli saltare in padella con il ragù preparato. Prima di servire spolverizzate con un trito di prezzemolo e rucola e condite con un filo d’olio.

SCOPRI IL RICETTARIO IDEALE PER LA MANOPAUSA

Partendo dal presupposto che la menopausa non è una malattia da sconfiggere con cure ormonali a base di estrogeni e progesterone sintetico, ma un evento naturale, un cambiamento da accogliere con atteggiamento positivo ed energia, l’autore suggerisce come controllare, con un’adeguata alimentazione e un corretto stile di vita, i sintomi più comuni di questo particolare stato fisiologico. Nella maggior parte dei casi, le vampate di calore, le sudorazioni notturne, la perdita di energia e di desiderio sessuale, gli sbalzi di umore si possono ridurre e in molti casi evitare con una dieta idonea, così come è possibile prevenire l’osteoporosi e mantenere il cuore sano. Il libro è arricchito da 80 ricette suddivise per stagione, scelte tra quelle più efficaci per attenuare, o prevenire, i disagi tipici della menopausa e le bellissime foto a colori che le accompagnano sono un invito “appetitoso” a prendersi cura di sé con gioia e piacere.

Leggi anche

Per eseguire una ricerca inserire almeno 3 caratteri

Il tuo account

Se sei abbonato/a alla rivista Terra Nuova, effettua il log-in con le credenziali del tuo account su www.terranuovalibri.it per accedere ai tuoi contenuti riservati.

Se vuoi creare un account gratuito o sottoscrivere un abbonamento, vai su www.terranuovalibri.it.
Subito per te offerte e vantaggi esclusivi per il tuo sostegno all'informazione indipendente!