Yoga e Stress management ad alta quota

Una settimana di vacanza immersi nello splendido paesaggio di Livigno con la possibilità di accedere ad antiche conoscenze orientali per il benessere psicofisico. Ti verranno consegnati strumenti per gestire lo stress secondo questi principi.
Il tema di questa vacanza è lo Yoga, tecnica di meditazione che, dopo alcuni apprendimenti ci permette di impedire che gli effetti dello stress si approprino del nostro corpo e della nostra mente.
Scopriremo il segreto dell’uccello acquatico che pur restando nell’acqua per ore non bagna mai le sue piume!
Ogni giorno ci sarà del tempo libero per praticare lo sci primaverile, fare shopping e godersi il MANDIRA SPA per rilassarsi e rigenerarsi completamente.

Ci accompagnerà nel percorso Paola Faini, insegnante e formatrice in Integral Yoga. Dal 1995 rappresenta questa scuola in Italia e dal 2005 gestisce a  Milano il suo centro Integral Yoga Shanti.
Paola è anche operatrice Shiatsu. L’integrazione di Yoga e Shiatsu le consentono un continuo approfondimento del complesso mondo fisico ed energetico dell’individuo.

Il programma della settimana in 4 fasi:

1) CAPIRE LO STRESS

SABATO 10 APRILE

Alle ore 17:00 presentazione del programma con tecniche di rilassamento
Alle ore 19:30 cena al Lac Salin Restaurant
Dalle ore 21 alle ore 22:00 momenti dedicati alla respirazione

DOMENICA 11 APRILE

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 si comincia il percorso con pratiche di Hatha Yoga
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Mattinata e primo pomeriggio a disposizione dell’ospite
Dalle ore 17:00 alle ore 19:00 lezione per capire lo stress
Alle ore 19:30 Cena all’Hotel Lac Salin
Dalle ore 21 alle ore 22:00 si affronterà il primo passo per apprendere le tecniche di concentrazione

2) COME RILASCIARE LO STRESS

LUNEDI’ 12 APRILE

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 pratiche di Hatha Yoga di gruppo
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Mattinata e primo pomeriggio a disposizione dell’ospite
Dalle ore 17:00 alle ore 19:00 come rilasciare lo stress a tutti i livelli di corpo/mente
Alle ore 19:30 Cena all’Hotel Lac Salin
Dalle ore 21 alle ore 22:00 si affronterà il secondo passo per apprendere le tecniche di concentrazione

MARTEDI’ 13 APRILE

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 pratiche di Hatha Yoga di gruppo
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Dalle 11 alle 12:30 Esercizi vari e attività guidate nel MANDIRA SPA
Pomeriggio libero
Alle ore 19:30 Cena all’Hotel Lac Salin
Dalle ore 21 alle ore 22:00 si affronterà il secondo passo per apprendere le tecniche di meditazione

3) COSTRUIRE LEFONDAMENTA

MERCOLEDI’ 14 APRILE (LUNA NUOVA)

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 pratiche di Hatha Yoga di gruppo
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Mattinata libera
Dalle 17:00 alle 19:00 Momenti per costruire le Fondamenta
Alle ore 19:30 Cena all’Hotel Lac Salin
Dalle ore 21 alle ore 22:00 tecniche di purificazione

GIOVEDI’ 15 APRILE

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 pratiche di Hatha Yoga di gruppo
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Mattinata libera oppure Attività guidate nella SPA
Pomeriggio all’”Aqua Granda”, il più grande e avveniristico Wellness Park d’Europa
Alle ore 19:30 Cena all’Hotel Lac Salin
Serata a disposizione

4) VENIRE A PATTI CON LO STRESS

VENERDI’ 16 APRILE

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 pratiche di Hatha Yoga di gruppo
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Mattinata libera oppure Attività guidate nella SPA
Dalle 17:00 alle 19:00 Venire a patti con lo Stress
Alle ore 19:30 Cena all’Hotel Lac Salin
Dalle 21.00 alle 22.00 – il Silenzio – Camminata notturna sulla neve e attività nel MANDIRA SPA guidate

SABATO 17 APRILE

Dalle ore 8.00 alle ore 9.15 pratiche di Hatha Yoga di gruppo
Ore 9.30 Gran Buffet di colazione con angolo bio
Conclusione del cerchio

HOTEL LAC SALIN SPA & MEDITATION RESORT
VIA SAROCH 496/D
23030 LIVIGNO – SONDRIO
www.hotel-lacsalin.it
info@lungolivigno.com
lacsalin@lungolivigno.com
+39 0342 996166
+39 0342 996914